Λιπος: Ποιος Ειναι Ο Μηχανισμος Του;

Μόλις αρχίζεις να συνέρχεσαι από την εορταστική περίοδο και η ιδέα του να μπεις σε διατροφή σε τρομάζει όπως ο ήλιος τον βρικόλακα; Σε καταλαβαίνουμε… Αυτοί οι έξτρα πόντοι στην περιφέρεια δεν μας κάνουν πάντα να τρέξουμε στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, μάλλον συμβαίνει το αντίθετο όταν δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Η γνώση είναι δύναμη: εδώ θα μάθεις πώς αποθηκεύεται και πώς καίγεται το λίπος για να αρχίσεις να το καις πιο έξυπνα.

Μάθε πώς αποθηκεύεται το λίπος 

Μπορείς να θυμηθείς πώς ήταν όταν άρχισες να μαθαίνεις οδήγηση, όταν όλα ήταν τόσο μπερδεμένα; Μέχρι που έμαθες τη μηχανολογία, τη λογική του πώς λειτουργεί το αυτοκίνητο. Το ίδιο συμβαίνει μέχρι να καταλάβεις πώς το λίπος συσσωρεύεται στο σώμα σου. Αν μάθεις τα βασικά για τον τρόπο αποθήκευσης και καύσης του λίπους, αυτό μπορεί να σου δώσει το κίνητρο και να σε βοηθήσει να αποκτήσεις έναν πιο υγιή εαυτό και μια πιο λεπτή σιλουέτα. Γνωρίζουμε ότι μια συγκεκριμένη ποσότητα λίπους είναι απαραίτητη για τα επίπεδα ενέργειάς μας και γνωρίζουμε ότι μερικά λιπαρά είναι ωφέλιμα για εμάς. Όταν τρώμε λίπος, είτε διασπάται, και περνάει μέσα από τη ροή του αίματος, είτε χρησιμοποιείται για ενέργεια, είτε αποθηκεύεται. Υπάρχουν δύο τύποι λίπους που αποθηκεύει το σώμα: 

Το υποδόριο λίπος είναι το λίπος που δεν καίμε: το ενοχλητικό λίπος που προσθέτει πόντους στην περιφέρειά μας, το λίπος που αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα μας αν δεν χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια για τον οργανισμό. Όσο περισσότερο παραμένει εκεί, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να φύγει. Μερικές φορές, αυτό το λίπος παραμένει μόνιμα.  

Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που περιβάλλει τα όργανά μας. Είναι επίσης το λίπος που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας. Αυτό είναι ο λόγος που πρέπει να καταναλώνουμε την ενέργεια που προσλαμβάνουμε, καθώς και το αποθηκευμένο λίπος μας. Πρόσθεσε στους σελιδοδείκτες σου τη σελίδα Οδηγός φυσικής κατάστασης: πώς θα χάσετε βάρος και θα το κρατήσετε μακριά: αυτός ο φανταστικός οδηγός θα σου δώσει το κίνητρο για όλον τον Ιανουάριο και έως το τέλος του χρόνου.

Μάθε τι συμβαίνει στο λίπος που καίμε 

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι ο οργανισμός θα χρησιμοποιεί πάντα την ενέργεια που αποθηκεύει στη ροή του αίματος και τους μύες, πριν χρησιμοποιήσει την ενέργεια από λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα μας. Γι’ αυτόν τον λόγο, μπορεί να εξακολουθούμε να ακολουθούμε μια έντονη προπόνηση χωρίς να βλέπουμε κάποια απώλεια λίπους στο σώμα μας: το αποθηκευμένο λίπος χρησιμοποιείται πάντα τελευταίο ως ενέργεια. 

Αυτός είναι επίσης ο λόγος που η πρόσληψη θερμίδων και η άσκηση συνδέονται και είναι καίριας σημασίας για να δεις κάποια μείωση στο λίπος του σώματος. Το σώμα πρέπει να χρησιμοποιεί όλη την ενέργεια που έχει καταναλώσει και την ενέργεια που έχει αποθηκεύσει. Γι’ αυτό, μια χαμηλότερη ελεγχόμενη πρόσληψη θερμίδων σε συνδυασμό με την άσκηση θα μας δώσει τα αποτελέσματα που θέλουμε. 

Στα Holmes Place, πιστεύουμε ότι πρέπει να τρώμε σωστά και να νιώθουμε καλά. Με βοήθεια και συμβουλευτική σχετικά με προγράμματα υγιεινής διατροφής από τους Διατροφολόγους των Holmes Place, μπορούμε να προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα και μόνιμη υποστήριξη για να σε βοηθήσουμε και να σε κινητοποιήσουμε όλη τη χρονιά, ώστε να απαλλαγείς μια για πάντα από το περιττό λίπος.