Μάθε πόσο «τούμπανο» φτερά είναι τα κατάλληλα για το σωματότυπο σου
Μερικοί όταν γυμνάζονται «κολλάνε» σε μια μυϊκή ομάδα του σώματος του, που για κάποιο λόγο τους αρέσει περισσότερο να την αναπτύσσουν, αγνοώντας αν αυτή η ανάπτυξη φαντάζει υπερβολική στον σωματότυπο τους!
Έτσι παρατηρείται σε κάποιους να έχουν χτίσει τελικά δυσανάλογο στήθος ή πόδια με το υπόλοιπο σώμα. Μια από τις πιο χαρακτηριστικές περιπτώσεις έχει να κάνει με την πλάτη που αναδεικνύει τα «φτερά» του σώματος!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτός ο συνδυασμός ενεργειών και βοτάνων θα σε βοηθήσει να πολεμήσεις το άγχος
Η εκγύμναση της πλάτης που είναι μια από τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες είναι φυσικά απαραίτητη αλλά ενταγμένη στο συνολικό προπονητικό πρόγραμμα. Αν ξεφύγεις από αυτό και αφοσιωθείς σε υπερβολική εκγύμναση συγκεκριμένων μυών, τότε μετά από λίγο καιρό θα αρχίσει να φαίνεται μια δυσαναλογία στο σώμα σου.
Από την άλλη η στενή μέση, που κυρίως έχει να κάνει με τον σωματότυπο του καθενός, είναι υπεύθυνη για να αναδείξει η όχι το V του σώματος σου.
Όπως και να έχει καλό είναι να γνωρίζουμε σωστές τις αναλογίες που πρέπει να έχει το σώμα σου, ώστε να δείχνει γυμνασμένο και όμορφο στο σύνολο του.
Δες ποιες είναι αυτές οι αναλογίες:
Στήθος
Το ευρύ, προτεταμένο ανδρικό στέρνο συμβολίζει υπεροχή, δύναμη και σεβασμό. Η ανάπτυξη των θωρακικών μυών με τις κατάλληλες ασκήσεις στήθους μπορεί να τονίσει αυτό το χαρακτηριστικό, ακόμη και σε άνδρες οι οποίοι δεν είναι προικισμένοι σκελετικά. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία αναφέρουν: το στήθος σου θα πρέπει να είναι ακριβώς το διπλάσιο της περιφέρειας ενός από τους δυο μηρούς σου. Και κάθε ένας από τους μηρούς σου θα πρέπει να είναι 1,75 φορές μεγαλύτερος από το αντίστοιχο γόνατο.
Ώμοι
Πάνω από δώδεκα μυς συνθέτουν το μέγεθος των ώμων σου(ανάμεσά τους οι δελτοειδείς και οι τρικέφαλοι). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ίδιας μελέτης, οι Ολλανδοί επιστήμονες από το Χρόνινγκεν αναφέρουν: οι άνδρες με αναλογία μέσης προς ώμο 60%, φαίνονται δύο φορές ελκυστικότεροι στις γυναίκες, απ’ ό,τι οι άνδρες με αναλογίες που είναι κάτω (40-50%) ή πάνω (70-80%) από αυτό το όριο.
Μέση
Τις ιδανικές διαστάσεις ανδρικής μέσης, τις βρήκαν οι ειδικοί του πανεπιστημίου του Τέξας: Η περιφέρειας της μέσης σου οφείλει να είναι σχεδόν 85% της περιφέρειας που περικλείει τη λεκάνη και τους γοφούς.
Γοφοί
Το λίπος εκεί πρέπει να θεωρείται άγνωστη λέξη. Όσο πιο μυώδεις και σφιχτοί είναι οι ανδρικοί γλουτοί, τόσο τα παντελόνια θα εφαρμόζουν τέλεια. Σύμφωνα με μελέτη της Πολυτεχνικής Σχολής του Χονγκ Κονγκ: οι γυναίκες προτιμούν τους άνδρες με αναλογία μέσης-ισχίων της τάξεως του 90%.
Πόδια
Το μήκος του μηρού (ξεκινάς μετρώντας από ισχίο μέχρι την επιγονατίδα) πρέπει να μην είναι πάνω από 55% του μήκους της κνήμης (από την επιγονατίδα έως τον αστράγαλο). Και η περιφέρεια του γαστροκνήμιου δεν πρέπει να ξεπερνά το 75% της περιφέρειας του συνόλου των μηριαίων μυών σου.
